Tra i servizi specialistici di Abamed, centro di medicina estetica e bioingegneria dello Sport di Bovalino (RC), c’è la ginnastica specifica per uno dei periodi più importanti della vita della donna: la gravidanza.

La gravidanza è, tra le altre cose, un momento di trasformazione del corpo della donna e di intenso stress muscolo-scheletrico. La ginnastica ha la duplice finalità di preparare il corpo per il parto, minimizzando le possibili complicazioni e favorendone la naturale riuscita e il benessere di mamma e neonato, e contemporaneamente permettere al fisico di ritrovare presto elasticità, tono e reattività.

Detto che ogni gestazione ha una storia a sé e che i vantaggi derivanti dall’esercizio fisico eseguito con il supporto di un professionista sono comunque soggetti a variabili individuali che potremmo indicare semplificando con la capacità che ha la donna di “ascoltare” il proprio corpo, l’esperienza di Abamed in materia suggerisce una serie di benefici direttamente correlati alla pratica della ginnastica pre e post parto.

Come iniziare la ginnastica durante o dopo la gravidanza?

È sempre sconsigliabile improvvisarsi in esercizi fisici autonomamente, a maggior ragione in un periodo delicato come la gravidanza è indispensabile rivolgersi a professionisti in grado di ottimizzare i benefici derivanti da esercizi personalizzati e evitare rischi per il proprio benessere o di quello del nascituro. Abamed offre una visita preliminare gratuita attraverso la quale gli specialisti sono in grado di approntare programmi personalizzati in tutta sicurezza.

Quali sono i vantaggi della ginnastica pre e post parto?

Come anticipato, i vantaggi sono assai soggettivi. Tra quelli riscontrati più frequentemente troviamo:

• controllo del peso;
• consapevolezza del proprio corpo e delle trasformazioni che subirà;
• controllo di dismetabolismi;
• incremento tono muscolare;
• preparazione muscolare al parto;
• recupero tono post-parto;
• riduzione rischio lombalgia;
• riduzione rischio affaticamento;
• aumento flessibilità muscolare;
• riduzione ritenzione idrica;
• preparazione e rafforzamento pavimento pelvico;
• miglioramento afflusso linfatico;
• riduzione rischio insonnia;
• miglioramento umore;
• riduzione rischio stress e depressione.

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